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第168章 邓肯倾囊相授

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他还拿自己和科比举例子。

他的协调性,科比的柔韧性都是属于运用到极限了。

“它是可以训练的。”

说出来你可能不信,天赋这东西大多数都是可以训练提升的。

最典型的例子就是威斯布鲁克。

他在进NBA之前的助跑起跳是88.9厘米,但是之后通过科学训练提升到了114.3厘米。

虽然不可能每个人都有威斯布鲁克这种程度,但提升是肯定能提升的。

弹跳都可以,柔韧性和协调性自然也可以。

邓肯还跟林影推荐了几个最有助于提升这方面能力的运动:游泳、芭蕾、柔术、瑜伽。

柔术和瑜伽不用多说,很多运动员都在用。

游泳这个邓肯是过来人,他早年就是游泳运动员。

倒是芭蕾,这就是你玩芭蕾大跳的原因?

这四个其他的暂时不好弄,倒是游泳方便,换个有泳池的地方住就是了。

说起来之前住的公寓感觉有点小,他也正准备换个大点的别墅。

说完身体天赋,邓肯跟着分享了他的技术心得。

这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。

比如对肩肘的利用。

沉肩不完全是为了对抗,是强迫对方降低重心,在沉肩之后,以内侧脚为轴,用肘别住防守人攻击篮下。

这些基本上和林影之前理解的差不多。

更多的细节是,如果防守人重心很低卡的很死,可以运球调整轴心脚,换方向进攻。

这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。

姚明的脚步,或者跟大梦舞步一样,通过运球调整中枢脚是很关键的部分。

除了技术细节外,邓肯还和林影分享了一些比赛细节。

“如果你对自己的定位是战术核心,那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久,这个时候减少体能消耗是非常重要的一点,你做任何选择都要迅速果断,并且尽可能减少对抗次数。”

邓肯的这段话,解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。

不是他不会,而是他要怎样做到最节省体力。

如果两次背打不能形成得分机会,他很多时候会选择把球交给外线,然后出去给队友打挡拆。

这点其实很重要。

虽然林影的体能因为长期训练一直不差,但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。

还是之前说过的,人的体能再怎么练也是有极限的,怎样合理分配才是关键。

有的球员会把体能分配在前三节,比如哈登;有的会留一部分到第四节,比如杜兰特。

这两种没有绝对的好差之分,因为你不知道比赛会打成什么样。

有可能你前三节收着打,结果比赛打花了;也有可能你全力打,还是打不过。

相比之下,邓肯这种进攻端节约体能,保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。

“一定要重视篮板,篮板球是篮球的生命线。”

邓肯还特意强调了篮板。

“卡位是篮板的核心,你卡好了位置大多数时候都不需要跳。

你要记住一点,队友打铁,就是在给你传球,你自己出手后也一样,那是你自己给自己的助攻。”

林影听到这忍不住笑了起来。

不单单是因为这话本身,还有类似的话姚明之前也说过。

看来伟大的内线都不约而同。

不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解,毕竟这些大部分内线球员都知道。

他分享给林影还是跟之前一样,是细节。

“并不是所有时候都要去卡位,你要阅读防守,你是应该卡位抢板还是应该提前退守,这是赛场判断。”

说到这的时候,他又提了另外一个细节,也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。

防止对位球员的一传。

这点在比赛里非常重要,因为内线球员视野好,只要有传球能力,很容易引领反击。

所以在丢掉篮板之后,如果和抢到板的内线近,贴近用双手去干扰对方出球,也是阻止防守反击的关键。

“这点在对付你们,还有太阳队的时候会很有效。”

这波真的是细节中的细节了。

可以这么说,林影之前就像是一个自己找课本学,能学到多少看自己本事。

然后邓肯是把这些概括到一起,做了个概括,顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。

林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。

到最后,怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢!

只不过和别人印象中的不一样,邓肯并不是时时刻刻都在打板的。

“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢?只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到,因为它不在于手感而在于技术。”

这个理解林影还是第一次知道。

印象流来说,也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多?

也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定,就一直用了。

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