时间来到晚上八点。
到处灯火辉煌，车水马龙，空气传来一阵阵的喧闹声。高楼拔地而起，整齐如一。熙熙攘攘的人群，神色匆匆。毕竟是魔都，这个点正是夜生活开始的时候，路上，秦枫给健身中心预约了今晚的健身训练，让他们安排一个健身教练。
秦枫思考着接下来的打算，便开车来到了健身中心。进入后拿出会员卡，前台便带他来到了独立健身房。
“秦先生，请稍等，您的私人健身教练一会儿就到。”前台说完就离开了。
“好的。”秦枫答应道。
环视四周，健身器材很齐全，外景视野也不错，不愧是开在繁华地段的健身房，室内还是恒温的。不过他刚买的别墅和顶层也有独立健身房，这里有的他那里都有，没必要天天跑过来健身中心，不过还不能入住，不能浪费时间，得抓紧训练提高身体素质。
“您好，请问是秦先生吗？我是您的私人教练，我叫苏瑾儿。”
观察着健身房的秦枫，身后突然传来如娟娟泉水般美妙,沁人心扉的声音。回头一看，秦枫顿时深吸一大口气，有点上头，高马尾，运动背心，运动短裤，清晰可见的马甲线，魔鬼啊！
只见一个身子微侧站着的女子，一双像沉在水潭之下黑宝石一样的眸子盯着着他。显而易见的一个大S。S型F级！一米七二的身高，97分起步的极品！
秦枫愣了几秒。
“先生？”苏瑾儿疑惑问道。
“噢，噢，我是，叫我秦枫就行”秦枫傻愣的回复道。
“好的，秦枫，那我跟你讲解一下接下来的运动项目，然后我们热完身就开始吧。”
“好的苏小姐。”秦枫答应道。
“嘻嘻，叫我瑾儿就行啦。”苏瑾儿微笑着说道。
“噢噢，好的。”秦枫回答道。
看着有点小帅的秦枫呆头呆脑的样子，苏瑾儿笑出了声，把秦枫的小心脏都酥化了。
花了几分钟讲解完后，苏瑾儿开始带着秦枫做起来热身运动，俩人面对面一对一教学，其中有好几组动作是跳跃性动作，再加上苏瑾儿穿着V型白色背心，秦枫眼睛里有两片雪白一直上下晃动，头脑一热，险些上头。
热身运动持续了一刻钟后。
“好，秦枫你真棒，动作很标准呢，接下来我们先跑五公里吧。”苏瑾儿说道。
“好。”秦枫说完便走上了跑步机，慢慢提高速度。
苏瑾儿并没有跟着跑，只是在左边看着并在言语上激励秦枫。
秦枫一米八三的身高，站在跑步机上奔跑着然后低头看向苏瑾儿。
“当你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你”这句话真应景啊，不行不行，非礼勿视，非礼勿视，还是办正事要紧，秦枫扭过头去继续奔跑着。
发现秦枫转过头去，也不知道他有没有在听她说话，苏瑾儿便站到了秦枫的左前方，继续在言语上激励着。秦枫顿悟，不看白不看，正事儿不耽误。
“好~，五百米了，加油，继续努力！”
“哇，一公里了，秦枫你太快了吧，动作幅度不要太大哦，容易拉伤或者扭到哦。”
“好~，继续保持~，动作再矫正一点。”
“哇哦~，四公里了呢~还有一公里就结束了，你太棒了秦枫，加油加油。”
苏瑾儿不断在边上看着秦枫并在边上激励道。
在健身房健身，听着酥柔的声音，眼前还有美景，不亦乐乎，哪个男人来都有劲啊。
“加油加油！最后一百米了！”
“哇哦，秦枫你太强了，没想到你这么快，我们先休息十分钟吧，一直这样下去会受不了的。”苏瑾儿劝道。
“好。”秦枫喘着气答道。
“跑完不要坐下来哦，稍微走动一下，对~，一会儿我给你按一下小腿吧，帮你放松一下腿部肌肉。”苏瑾儿说道。
几分钟后，秦枫趴在瑜伽垫上，苏瑾儿给他按着小腿。
“秦枫，你之前也经常运动吗？感觉你的底子还不错呢。”苏瑾儿问道。
“以前在大学倒是打打篮球，玩一些多人运动什么的，毕业后工作忙就少了，不如以前了。”秦枫回答道。
“哪有，我看你现在强壮的很，底子真不错，接下来我们的训练会轻松很多呢。”苏瑾儿笑着说道
“嘿嘿，哪里是我底子好，分明是瑾儿你带的好，你太厉害了。”秦枫笑着回答。
“嘻嘻，别以为说好话后面就不用做了哦，接下来还有好几组动作呢。”苏瑾儿笑道。
“哪有，确实是你厉害，放马过来吧，我已经做好准备了。”秦枫一脸自信的说道。
“好，那我们继续吧。”苏瑾儿说道。
接下来的健身项目有：
平板支撑45秒*4组，
卷腹20次*4组，
凳上转体卷腹20次*4组，
仰卧举腿20次*4组，
机械弯举20次*4组，
杠铃弯举20次*4组，
绳索下拉20次*4组，
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