?2个祛痰穴
1.轻按丰隆穴
中医认为“痰多宜向丰隆寻”，再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃，从而加快体内痰湿的运化，利于痰液排出。
取穴：保持屈膝的坐姿，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点。再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两指的宽度，和中点平齐处就是丰隆穴。
方法：最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹点揉同侧的丰隆穴，每次2~3分钟，两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。
如果你不仅痰多，湿气也重，艾灸会更好，每次艾灸15分钟左右，通过局部的火力通经活络，振奋阳气，赶走身体的湿浊、痰浊，强壮了脾，不仅利于祛痰，还能从源头上掐断生痰的源头。
2.轻敲膻中穴
膻中穴是人体气之所会，经常刺激这个穴位可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。
方法：双手交叉，用鱼际位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。
两个方法合用，健脾燥湿、理气化痰，把堵在喉咙里的痰排出去，喉咙清爽又舒服。
当我们感到咳嗽且喉咙中有痰液时，通过合理地选择某些特定的食物，能够有效地缓解这些不适症状。接下来，让我详细介绍一下这些对缓解咳嗽有痰症状有益的食物和饮品吧！
首先要提到的就是梨子啦！梨子那可是出了名的润肺好物哦，它不仅能化痰还能止咳呢。如果您喜欢生吃梨子，那自然没问题，但若是将其与冰糖、荸荠或者蜂蜜等食材搭配在一起炖煮一番，化痰的效果更是会大大增强哟！想象一下，那香甜可口又滋润喉咙的梨汤，是不是光想想就觉得很美妙呢？
再来说说橘皮吧！别看这小小的橘皮不起眼，其实它里面可蕴含着大量的挥发油成分呢。正是因为有了这些挥发油，使得橘皮拥有了理气化痰以及止咳的奇妙功效。您既可以简单地用橘皮泡杯茶慢慢品味，也能够把它跟玉米须等材料一块儿煎煮成汤，喝下之后相信定会感觉咽喉清爽不少。
接着轮到白萝卜登场咯！白萝卜性凉，一旦进入咱们的肺经和胃经，就能发挥出行气化痰以及润肺止咳的强大作用。无论是将白萝卜切成薄片或者细丝然后做成凉拌菜，还是把它和清水一起煮成一碗清甜的萝卜水，都能成为您缓解咳嗽有痰症状的得力小帮手呢。
还有不得不提的蜂蜜呀！蜂蜜本身就具备润肺止咳以及抗菌消炎的良好作用。您完全可以放心大胆地直接食用蜂蜜，感受那份醇厚甘甜在口中化开；当然，如果把蜂蜜加到温水中搅拌均匀制作成一杯暖暖的蜂蜜水来饮用，也是相当不错的选择哦。
最后要说的是柚子啦！柚子这种水果可不一般哦，它富含大量的维生素 C 和类黄酮物质呢，对于增强人体免疫力以及抗炎止痛方面有着显着的功效。不管是直接剥开柚子皮大快朵颐地享用果肉，还是巧妙地将柚子肉与蜂蜜和水混合起来制成一杯清新爽口的柚子蜂蜜水，都能给您带来别样的美味体验同时帮助减轻咳嗽有痰的烦恼哟！
保持充足的水分摄入也有助于稀释痰液，促进其排出，从而缓解咳嗽症状。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
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