嚣宠军门:痞医懒妻惹不起

苏凉人

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第103章 安全第一

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杨信无语,“练呀!还想怎样?”

他一动,后面的兄弟们都开始动了,操场上热身的人越来越多,

好的热身运动可以起到很好的帮助作用。

在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。

锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。

四百米障碍途中设置有各种行进障碍,要求参与者穿越所有障碍,并在最短时间返回的一种高强度、高难度训练科目,如果不热身容易造成肌肉拉伤,抽筋,协调性差。

凤清时满意地看着这方的盛壮,孺子可教也,也算没浪费自己的一片好心。

营地在这鸟不拉屎的地方,兵都是待了好几年没有回家的,他们的积极性早已懈怠,训练对于他们来说就是一场必须应付的事,而这次希望能给他们大改,无聊而又乏味的生活终将过去。

训练场上,有力的声音盖过一声又一声,“加油!”两个字激奋人心地被重复着,宛如浪花,一浪比一浪高,归于沉静之后又再次被掀起。

跑完四百米障碍地都站在一边擦着汗,没有让自己停下来,不停地在蹦蹦跳跳,生怕稍微停歇就泄了士气,坚持不住下一轮的训练。

杨信给下一轮的人打着气,手对手的喊了声“加油!”顿时士气上来,仿似有用不完的力气在往上涌,想要爆发。

有的甚至全身衣物都已经汗透,却依然坚持着在旁边呐喊,仿似场上训练的不是别人而是自己。

“29,30,31,32,33!一分三十三秒!”杨信蹦起来,不可置信地抱着江北,“一分三十三秒!牛蛋!一分三十三秒!”

江北也不可思议地抱着杨信,一分三十三秒,什么概念?要知道他原本的成绩是一分五十五秒,一下子提升了二十二秒,就好比你从一个普普通通的学生一跃成为了尖子生!

牛蛋汗都没来得及擦,就跑过来拿表,一分三十三秒!一脸欣慰,大声道,“我牛蛋怎么可能会被一个女人比下去,不报此仇妄叫牛蛋。”

“就是!俺老猪也不服,”一声如金钟之响的声音传来,正是营地最壮最高大的人,此时刚刚跑完四百米障碍,瘫软在地上,“俺老猪不服。”

“再不服也要起来走走,否则气血上涌吃亏的可是你自己。”凤清时闲庭信步地走来,她是跑完两公里又转悠了两圈才回来,一回来听到两个人对自己的不服。

她凤清时巧了,专治各种不服。

“还有你。”凤清时将头转向牛蛋,“没有人告诉过你们剧烈运动后不能坐下休息吗?所有训练好的都给我去操场散步,不要坐着像个死人。”

“有不服的随时来战,本小姐很闲有时间陪你们玩。”

牛蛋赶忙将表递给杨信,慌忙往操场跑去,那速度比兔子还快,扬起一片尘土飞扬,开什么国际玩笑,他可是被虐的最惨的一个,还战?不如留点精力训练。

朱筑也就是老猪马不停蹄地拍拍屁股一拽一拽地走向操场,为什么叫走,他也想跑,可是实在没劲了,要知道他虽然壮,却是营地最懒的一个,以前没少逃训练。

凤清时扫了眼众人的表情,体恤道,“如果累的话也可以歇歇,不急一时。”

杨信赶忙督促着下一轮的开始,每个人按部就班的准备起来,场上又跳跃起了矫健的身影。

凤清时嘴角微抽,弱弱提醒道,“安全第一。”

谁知一个便从高板凳上掉了下来,直接摔在了沙坑里,一脸委屈的看着凤清时。

凤清时捂脸,默默向后退了步,大踏步的来,灰溜溜的走,她绝对是第一个。

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